Pokazywanie postów oznaczonych etykietą Przetwory i dodatki. Pokaż wszystkie posty
Pokazywanie postów oznaczonych etykietą Przetwory i dodatki. Pokaż wszystkie posty

24 kwietnia 2018

Jak zrobić zakwas krok po kroku?

Pieczenie chleba w domu może się wydawać stratą czasu, jednak jestem przekonana że każdy kto spróbuje swoich sił jako domowy piekarz nie będzie tego żałował. Poza satysfakcją i wspaniałym zapachem w całym domu zyskacie wartościowy produkt o jaki bardzo trudno dziś w piekarniach czy sklepach. Domowy chleb na zakwasie to w zasadzie mąka, woda, sól i naturalnie zakwas. To jest właśnie niesamowite! Z kilku składników można stworzyć niesamowite w smaku wypieki, które można wzbogacić o różne dodatki np. orzechy, ziarna, bakalie. Jednak zanim zaczniecie przygodę z pieczywem konieczny jest zakwas.

Co to jest zakwas?
 
To dzikie (naturalne) drożdże. Działają znacznie wolniej niż te kupne, lecz wyjątkowo wpływają na smak pieczywa.
 
Skąd go wziąć? 
Możecie uśmiechnąć się do kogoś znajomego kto piecze chleb lub wyhodować go w domu. Wbrew pozorom nie jest to takie trudne. To najlepsza metoda z jaką miałam do czynienia. Prosta i skuteczna!
 

Co potrzebujesz?

mąkę żytnią 2000
wodę
drewnianą łyżkę
duży słoik
wagę kuchenną
czas :) 
 
ważne uwagi
 
1. Godzina rozpoczęcia procesu hodowania zakwasu. Dokarmianie następuje przez kilka dni po 24 , a ostatnie po 12 godzinach, także przemyśl która pora rozpoczęcia "procesu" będzie dla Ciebie najbardziej dogodna. Pilnowanie godzin dokarmiania jest bardzo ważne.
 
2. Mieszanie. Składniki zakwasu należy dokładnie połączyć, lecz tylko do wymieszania mąki z wodą. Mąka żytnia nie lubi nadmiernego mieszania.
 
dzień 1
W dużym słoiku mieszam za pomocą drewnianej łyżki 100 g mąki żytniej razowej i 100 ml przegotowanej letniej wody. Słoik przykrywam folią spożywczą, zabezpieczam gumką recepturą i robię w niej kilka dziurek (nie zamykam wieczka). Słoik wstawiam do piekarnika z włączoną lampką (nie włączamy temperatury!). Odstawiam na 24 godziny.
 
dzień 2
Po 24 godzinach zakwas powinien mieć małe bąbelki i być lekko płynny. Dodaję 100 g mąki żytniej razowej typ 2000 oraz 100 ml letniej przegotowanej wody. Mieszam i tak samo jak poprzedniego dnia przykrywam i wstawiam do piekarnika. Odstawiam na 24 godziny.
 
dzień 3
Zakwas powinien wyraźnie zwiększyć objętość i zyskać „gąbczastą” strukturę. Zapach stanie się „przyjemnie” kwaśny. Dodaję 100 g mąki żytniej razowej typ 2000 oraz 60 ml letniej, przegotowanej wody. Przykrywam słoik folią i odstawiam na blat kuchenny. Nie potrzebuje już wyższej temperatury. Odstawiam na 24 godziny.
 
dzień 4
Ostatni dzień dokarmiania. Dodaję 100 g mąki żytniej razowej 2000 oraz 60 ml letniej wody. Mieszam, przykrywam stolik i odstawiam na blat. Odstawiam na 12 godzin.
 
dzień 4/5
Po 12 godzinach otrzymacie pełny słoik zakwasu. Możecie od razu upiec chleb, lecz pamiętajcie o odłożeniu 2-3 łyżek na kolejny chleb. Odłożony zakwas przechowuję ją w słoiku z zamkniętym wieczkiem (nie zbyt mocno, aby był dopływ powietrza) lub w szklanym pojemniku przykrytym folią z kilkoma nakłuciami.
 
Gdy zakwas będzie już dojrzały, możemy zabrać się za upieczenie pysznego, domowego chleba. 

Jak dbać o zakwas?
Przechowujemy go w lodówce. Mój zakwas jest "uśpiony" w litrowym słoiku z delikatnie zakręconym wieczkiem. Raz w tygodniu wyjmuję go i ogrzewam na blacie przez około godzinę. Po tym czasie go dokarmiam. Wsypuję 50 g mąki żytniej razowej (typ 2000) i dolewam 40 g letniej wody. Mieszam i odstawiam na kilka godzin w temperaturze pokojowej. Gdy zakwas zwiększy swoją objętość i pojawią się większe pęcherzyki oznacza to, że jest aktywny i gotowy do dalszej pracy. Odkładam potrzebną część do zaczynu na chleb, a resztę chowam do lodówki.
 
Przepisy:
 
przepis na zakwas pochodzi z książki Piotra Kucharskiego „Chleb - domowa piekarnia”. Przy okazji bardzo ją polecam. To przystępne kompendium wiedzy, pełne wskazówek i ciekawych przepisów.

20 lutego 2016

Domowe mleko kokosowe i przepis na zdrowe pralinki

Do przygotowania domowego mleka kokosowego* potrzebne będą:
- 2 szklanki wiórków kokosowych
- 4 szklanki wody
- gaza
- blender
* z podanej ilości otrzymacie około 600 ml mleka roślinnego

przygotowanie
1. Odmierzam dwie szklanki wiórków kokosowych i zalewam dwoma szklankami wrzącej wody. Pozostawiam pod przykryciem na dwie godziny. 
2. Po tym czasie przekładam namoczone wiórki do kielicha blendera i zalewam szklanką wrzątku. Włączam blender i miksuję na wysokich obrotach około 1-2 minut. Czas miksowania może być różny w zależności od blendera jakiego używamy. Najważniejsze, aby wiórki z wodą utworzyły jednolitą masę. 
3. W wysokim naczyniu rozkładam gazę i zabezpieczam ją gumką recepturką. Powstałą w blenderze masę przekładam łyżką i dokładnie odciskam przez gazę. 
4. Odciśnięte wiórki ponownie przekładam ponownie do blendera i miksuję ze szklanką gorącej wody przez około 1-2 minuty. 
5. Zawartość blendera ponownie odciskam na gazie, aż do wyciśnięcia całego mleka. 
6. Mleko mieszam i przelewam do butelki. 

Stanowi świetną bazę koktajli, dodatek do granoli, a także sprawdza się jako mleko do kawy. Domowe mleko kokosowe jest jak widzicie proste w przygotowaniu, znacznie tańsze niż sklepowy odpowiednik i przede wszystkim nie zawiera żadnych dodatków i konserwantów. Mleko w naturalny sposób się rozwarstwia, także przed użyciem należy je wymieszać. Przechowuję w lodówce do 2-3 dni. 



Nie lubię marnować jedzenia, dlatego z pozostałej po robieniu mleka masy robię zdrowe pralinki kokosowe. Są przepyszne i zawierają same dobre składniki. Można się nimi delektować bez wyrzutów sumienia :) 

składniki na 12 kulek
- 16 łyżek masy kokosowej powstałej przy robieniu mleka
(jeśli zostanie Wam mniej, uzupełnijcie wiórkami kokosowymi)
- 2 łyżki miodu lub innego słodu np. syropu z agawy, klonowego, daktylowego
- 2 łyżki oleju kokosowego o stałej konsystencji *
- 1 łyżka ekstraktu z wanilii
- 1 łyżka siemienia lnianego
- 1 łyżka nasion chia
- 12 sztuk suszonych wiśni
- wiórki kokosowe do obtoczenia kulek

* gdy jest ciepło olej kokosowy przyjmuje ciekłą konsystencję, wówczas przed formowaniem kulek włóżcie gotową masę do lodówki na 30 minut.

przygotowanie
1. W naczyniu blendera z ostrzem mielę siemię lniane i nasiona chia. 
2. Dodaję masę kokosową, którą w miarę potrzeby uzupełniam wiórkami. 
3. Dodaję miód lub inny słód, ekstrakt wanilii i olej kokosowy, po czym mielę krótko do uzyskania jednolitej konsystencji. 
4. Z powstałej masy lepię kulki, do każdej z nim wkładając w środek suszoną wiśnię. 
5. Kulki obtaczam w wiórkach kokosowych i wkładam do lodówki do schłodzenia. Po dwóch godzinach są gotowe do jedzenia.


8 lutego 2016

Bułki pszenne - idealne do hamburgerów

Jeśli kiedykolwiek sprawdzaliście skład bułek hamburgerowych, które można kupić w sklepie, z pewnością wiecie że nie warto ich kupować. Od czasu do czasu robimy w domu hamburgerową ucztę i szykujemy nasze ulubione kotlety z kaszy jaglanej (przepis), mnóstwo świeżych warzyw i pyszne sosy.

14 lipca 2015

Młoda kapusta na ciepło

Gdy pojawia się młoda kapusta od razu mam ochotę przygotować kapustę na ciepło. Smak, który kojarzy się z dzieciństwem. Kapusta przygotowana w ten sposób smakuje tak dobrze, że każdy ma ochotę spróbować ją prosto z garnka ;) W ten sam sposób możecie przygotować kapustę o każdej porze roku. Mniaaaam!


składniki
- 1 główka młodej kapusty
- 1 duży pęczek koperku
- 2 małe cebule
- 2 łyżki mąki
- 2 łyżki masła
- przyprawy: sól, pieprz, ziele angielskie, liść laurowy, cukier

przygotowanie
1. Kapustę drobno szatkujemy i wkładamy do garnka. Zalewamy niewielką ilością wody (około 3/4 szklanki), dodajemy pół łyżeczki soli, jedno ziele angielskie i listek laurowy. Gotujemy pod przykryciem, na niewielkim ogniu, aż kapusta zmięknie (trzeba uważać, żeby jej nie rozgotować).
2. Dwie cebule kroimy w kosteczkę. 
3. Na patelni rozpuszczamy masło i smażymy cebulę, aż się zeszkli. Dodajemy dwie łyżki mąki i mieszamy do połączenia z masłem i cebulą. Do powstałej zasmażki dodajemy niewielką ilość wody z gotującej się kapusty. Składniki łączymy energicznie, aby nie powstały grudki.
4. Zasmażkę przekładamy do garnka z kapustą. Przyprawiamy łyżeczką cukru oraz solą i pieprzem do smaku. Gotujemy przez kilka minut, mieszając od czasu do czasu. Na koniec łączymy posiekany drobno koperek.

6 lipca 2015

Hummus czyli przepis mistrza na pastę z ciecierzycy

Zrobiłam już nie jeden hummus i jadłam przygotowany przez wiele osób. Każdy z nich jadłam ze smakiem, lecz do tego nie może się przyrównać żaden z poprzednich. Idealnie kremowa konsystencja, delikatny smak z wyczuwalną nutą wspaniałym sezamowej tahini.




11 marca 2015

Buraczki na ciepło z kokosową nutą

Potrzeba matką wynalazków - wiadomo to nie od dziś. Do obiadu brakowało surówki, a w lodówce znalazłam jedynie próżniowo zapakowane, ugotowane buraki i resztkę mleczka kokosowego z wczorajszego kalafiora tikka masala (pycha!).

30 września 2014

Pasta z czerwonej soczewicy z natką pietruszki

Nie zwlekajcie długo ze zrobieniem tej pasty. Jest pysznym dodatkiem do chleba, bułek, tortilli czy pity. Soczewica jest niskokaloryczna, ma bardzo niski indeks glikemiczny, redukuje poziom tłuszczów w organizmie i zawiera błonnik. Jest zatem sprzymierzeńcem w odchudzaniu. Ponadto jest bogata w witaminy z grupy B, a także magnez, fosfor, cynk i żelazo. 


18 września 2014

Pikantna pasta z czerwonej fasoli z karmelizowaną cebulką

Pasta z czerwonej fasoli z karmelizowaną cebulką to świetna propozycja na urozmaicenie kanapek. Fasola jest bogatym źródłem białka i witamin z grupy B, także pasta jest nie tylko pyszna, ale i wartościowa.


5 lipca 2014

Hummus czyli pasta z ciecierzycy - doskonały!

Hummus to popularna na Bliskim Wschodzie pasta z ciecierzycy. 
Dodajemy do niej pastę sezamową - tahini, sok z cytryny i czosnek. Ciecierzyca jest świetnym źródłem białka i węglowodanów. Jest to roślina strączkowa, która ze względu na bogaty skład aminokwasowy, jest świetnym zamiennikiem mięsa, co czyni ją popularną rośliną w wegetariańskiej i wegańskiej diecie. Hummus jest idealnym dodatkiem do kanapek, dipem do pokrojonych w słupki warzyw m.in. selera naciowego i marchewki lub jako dodatek do dań głównych. Do przygotowania hummusu możemy użyć ciecierzycy z puszki, ale polecam ugotować ją samemu. Smak hummusu będzie o niebo lepszy. Tahini możecie kupić w sklepie ze zdrową żywnością (patrz: eko zakupy) lub zrobić domową pastę sezamową - tahini czyli pasta sezamowa.


4 maja 2014

Tahini. Pasta sezamowa

Pasta sezamowa (tahini) jest niezbędnym składnikiem humusu. Ale nie tylko. Stanowi świetną bazę do sosów, a także ciast. Tahini możemy kupić w sklepie z kuchniami świata, ale jeśli posiadamy blender z powodzeniem wykonamy ją w domu. Potrzebujemy łuskanego sezamu i  kilkanaście minut. Gotową przechowujemy w lodówce (w zamkniętym słoiku) przez kilka miesięcy.

Tahini. Pasta sezamowa

28 marca 2014

Domowe masło orzechowe

Nie jestem wielką fanką masła orzechowego, ale od czasu do czasu jest mi potrzebne jako dodatek. Szukając kiedyś masła orzechowego do jednego z przepisów, zadziwiła mnie ilość orzechów w maśle orzechowym dostępnym w sklepie. Masło orzechowe o zawartości 60% orzechów to dla mnie stanowczo za mało. Znalazłam wówczas tylko jedno gdzie było ich 90 %. Reszta składu to olej roślinny, tłuszcz roślinny utwardzony, cukier, sól. To wystarczający powód, żeby użyć melaksera i zrobić w kilka minut domowe masło orzechowe z samych orzechów.



27 marca 2014

Gomasio czyli zdrowa sól

O gomasio pierwszy raz usłyszałam na warsztatach ze zdrowego żywienia Marchewka Rewolucja . Co więcej zrobiliśmy tą pyszną posypkę sami i zjedliśmy ze smakiem na świeżym chlebie z wiejskim masłem. Ależ to było dobre!


21 marca 2014

Oliwki i feta marynowane w ziołach

Feta z oliwkami to przysmak, który idealnie sprawdzi się w wielu sytuacjach. Jako dodatek do świeżego pieczywa, sałat i dobrego wina.

Oliwki i feta marynowane w ziołach www.niebonajezykach.blogspot.com


13 marca 2014

Aromatyczne pomidorki

Słodkie, aromatyczne pomidorki koktajlowe. Idealne jako dodatek do sałatek, tart, przekąsek.


Printfriendly